+
Körpələr

Körpənizin yuxu rejimini dəyişdirmək

Körpənizin yuxu rejimini dəyişdirmək

Körpənin yuxu rejimini dəyişdirmək üçün addımlar

Körpənin yuxu rejimini dəyişdirməyinizlə maraqlanırsınızsa, vacib şey körpənizin yatmadan müstəqil olaraq yuxuya getməsini və gecə yuxudan oyandığı təqdirdə özünə yerləşməsini kömək etməsidir.

Körpə yuxu rejimini dəyişdirmək üçün üç gündən üç həftəyə qədər bir şey ola bilər, istifadə etdiyiniz yanaşmadan və körpənizin temperamentindən asılı olaraq. Dəyişikliyə alışana qədər körpənizin ilk bir neçə gecəyə etiraz etməsinə hazır olun. Bundan sonra yuxu ümumiyyətlə hər kəs üçün yaxşılaşır.

Körpənin yuxu rejimini dəyişdirmək üçün addımlar:

  1. Yuxu problemi ilə əlaqəli vərdişi müəyyənləşdirin.
  2. Vərdişi faza at.
  3. Müsbət yataq rejimini qurun.
  4. Körpənizi müstəqil olaraq yatmağı öyrət.
Doğru dəstək həqiqətən kömək edə bilər. Çocuğunuz və ailənizin tibb bacısı ilə danışın və ya ərazinizdəki bir erkən valideynlik mərkəzi ilə əlaqə saxlayın. Körpə və körpənin yuxusu və problemlərinin həlli ilə bağlı kömək haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Addım 1: körpənizin yuxu vərdişlərini müəyyənləşdirin

Bebeğinizin yuxu rejimini dəyişdirmək istəyirsinizsə, ilk şey körpənizin yuxuya getməsindən asılı olan vərdişlərini araşdırmaqdır.

Adətən körpənizin gecənin başlanğıcında yuxuya getməsi, gecə oyandıqdan sonra yenidən yuxuya getmək istədiyi yoldur. Məsələn, gecənin başlanğıcında yatmaq üçün sarsılmışsa və ya qidalanarsa, gecənin ortasında yatmaq üçün sarsılmaq və ya geri qidalanmaq istər.

Körpənizin yuxu vərdişləri ilə düşünmək üçün bəzi fikirlər.

Körpəniz harada yuxuya gedir?
Bu gecə körpənizin oyandığı yerdir? Körpəniz ailə otağında və ya qollarınızda yuxuya getmə vərdişindədirsə, gecə yuxudan sonra yenidən yatmaq üçün bu yerdə olmaq lazım ola bilər.

Körpənizin yuxuya getməsinə necə kömək edirsiniz?
Bebeğinizi yuxuya aparmaq, qucaqlamaq və ya sallamaq vərdişiniz varsa, yuxuya getməyinizə ehtiyac duyduğu vərdiş ola bilər. Çox güman ki, gecə, həm də yatarkən.

Körpənizi necə həll edirsiniz?
Körpəniz yataqda yatıb və ya oyaqdır? Körpəniz oyaqdırsa, onu necə həll edirsiniz? Gecəni ona bağladığınız zaman etdiyiniz işlər sonradan oyandıqdan sonra istədiyi şeylərdir.

Körpəniz yuxuya getmək üçün bir dummy istifadə edirmi?
Gecədə körpəniz köməyinizi təmin edə bilərmi? Yoxdursa, kömək istəyə bilər.

Yatmada körpənin mobil və ya musiqisi varmı?
Körpənin yatağında musiqi çalırsınız? Körpənizin gecə yuxudan oyandığı zaman yenidən musiqini yandırmalısınız? Əgər belədirsə, o, həll etmək üçün musiqiyə ehtiyac duyduğu bir adətə sahibdir.

Addım 2: Gecə oyanması ilə əlaqəli yuxu vərdişlərini aradan qaldırmaq

İstədiyiniz şey varsa, körpənizin mövcud yuxu vərdişlərini aradan qaldırmağa kömək edəcək bir neçə strategiya.

Gecə qidalanması
Körpəniz müntəzəm olaraq məmə və ya şüşə ilə yuxuya gedərsə, yuxuya getməsini təmin etmək üçün qidalanmadan asılı ola bilər. Bu vərdişi dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz:

  • son yemi yatmadan ən az 20 dəqiqə əvvəl bitirmək
  • yataq otağından kənarda körpəyə son yemi vermək - məsələn, evin sakit bir ailəsində. Bu qidalanma və yuxu arasındakı əlaqəni pozmağa kömək edir
  • Altı aydan yuxarı körpələr üçün bütünlükdə gecə qidalanma mərhələsi - körpənizin gecə boyunca müstəqil yerləşməsinə kömək etmək üçün bu vacibdir.

Dummies
Körpənizin onun dumisini tapıb gecə içərisində geri qaytarmağınıza ehtiyacı varsa, körpənizi dummy'dan imtina etməyə və ya gecə boyunca öz dumisini idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.

Musiqi və mobil telefonlar
Ümumiyyətlə, körpənizin bir gecədə yenidən oturmağınızda problemi varsa, yəqin ki, yataqda musiqi çalmağı dayandırmaq ən yaxşısıdır - xüsusən gecə musiqini yenidən işə salmaq üçün yataqdan çıxmalı olsanız.

Altı aylıq yaşdan etibarən körpəniz yaxşı inkişaf edirsə, ana südü ilə qidalanan körpələr üçün gecə qidalanması və şüşə bəslənən körpələr üçün gecə yemlərinin tədarük edilməsi barədə düşünmək yaxşıdır. Ancaq gecə boyunca körpənizi qidalandırmaqdan rahatsınızsa, gecə qidalanmalarını fasiləsiz keçirməyə tələsməyin. Sizin və körpəniz üçün ən uyğun olanı seçə bilərsiniz.

Addım 3: müsbət bir yataq rejiminin qurulması

Müsbət bir yataq rejimi körpənizin yatmağa kömək edir.

Rutin, hər gecə eyni qaydada və eyni vaxtda etdiyiniz bir sıra ardıcıl fəaliyyətlər və tapşırıqlar ətrafında yatmağı təşkil etməyi əhatə edir.

Körpəniz varsa bir yataq rejimi daha yaxşı işləyəcəkdir gün ərzində kifayət qədər yuxu almaq. Gün ərzində həddindən artıq yorğunluq görən körpələr gecə yatmağı çətinləşdirə bilər.

Siz və körpəniz üçün ən yaxşı şəkildə işləyən yataq rejimi barədə qərar verə bilərsiniz. Yataq rejiminin bir nümunəsi: axşam yeməyi, hamam, ana südü və ya şüşə yemi (ancaq uşağın yataq otağında deyil), birlikdə kitab oxumaq, körpəni yatağa qoymaq və yaxşı bir gecə öpmək. Körpənizi yuxuya hazırlamaq üçün daha çox məlumat üçün müsbət yataq rejimləri haqqında məqaləmizə baxın.

Addım 4: körpənizi yenidən yatmağı öyrətmək

Müsbət bir yataq rejimi ilə yanaşı, gündüz yuxu zamanı, yatarkən və ya körpənizin oyandığı gecə ağlamağı idarə etmək üçün bir strategiyaya ehtiyacınız var.

Bebeğinizin gün ərzində kifayət qədər diqqət aldığına və yatmaq üçün köməyinizə ehtiyacınız olduğuna əminsinizsə, edə bilərsiniz davranış idarəetmə texnikasını istifadə edin nəzarət rahat və ya düşərgə kimi.

Bu üsullar körpələrin köməyi olmadan yuxuya getmələrini öyrətmək məqsədi daşıyır:

  • İdarə olunan rahatlıq körpənizi yatağa qoymağı və tez bir zamanda rahatlaşmağı, yerini tapmağı və onu tərk etməyi əhatə edir. Yavaş-yavaş körpənizin ağladığı və çağırdığı zaman ona nə qədər diqqət verdiyinizi geri çəkdiniz.
  • Düşərgə bağlamaq, körpənizin yataq otağında qalmağınıza kömək edir. Tədricən körpənizdən daha uzaqlaşırsınız və yatarkən ona nə qədər kömək edəcəyinizi azaldırsınız.

Ən uyğun olduğunuz yanaşmanı seçin və ardıcıl olaraq ən azı üç gecə istifadə etməyə çalışın. Bəzi körpələr üçün üç həftəyə qədər davam edə bilər. Bir neçə gecədən sonra işlər yaxşılaşmırsa və ya körpəniz getdikcə üzülürsə, GP və ya uşaq və ailənin tibb bacısı ilə məsləhətləşmək yaxşı bir fikirdir.

İdarə olunan rahatlıq və düşərgə, 80% hallarda yuxu problemlərini həll edir. Yatmağı və tənzimlənən rahatlama ilə oturmağı öyrənən körpələrin qısa müddətdə daha yaxşı yatmaları ehtimalı yüksəkdir. Uzunmüddətli dövrdə həmyaşıdları kimi davranış və yuxu baxımından da yaxşı tənzimlənir.

Nəzarət olunan rahatlıq və düşərgə ilə müvəffəqiyyət üçün məsləhətlər
Bu yuxu strategiyalarını təqdim edirsinizsə, bu fikirlər barədə düşünmək istəyə bilərsiniz:

  • Nə vaxt başlamaq lazım olduğunu düşünün. Hər iki yanaşma tələb və yorucu ola bilər. Çocuğunuz xəstədirsə və ya köçən ev kimi böyük bir dəyişikliyə uğursuzsa, daha sonra gözləyin.
  • Siz və ya uşağınız xəstələnirsə bu strategiyalardan istifadə etməyi dayandırın.
  • Gün ərzində istirahət etmək və bir az yuxuya getmək üçün vaxt ayıra bilmirsinizsə, bacardıqca gözləməkdən daha yaxşı ola bilərsiniz.
  • Körpəniz yaşlı bir bacı ilə bir yataq otağını bölüşürsə, unutmayın ki, ağlayan körpələr nadir hallarda gecədə yaşlı uşaqları oyadır.
  • Körpənizlə birlikdə yatarsanız, məskunlaşmağı təşviq etmək üçün qısa bir şəkildə ovuşdurun. Körpənizin yatmasına icazə verməsi üçün səssiz olduqda dönün.
Yatağınızla yatağınızın arasında bir ekranın qoyulması otağını körpənizlə bölüşdüyünüz və idarə olunan rahatlıqdan istifadə etmək istəsəniz yaxşı bir fikir ola bilər. Bu o, sizi birbaşa görə bilməyəcəyini və bir qucaq təklif etmədiyiniz zaman üzülməyiniz deməkdir.

Körpənin yuxu rejimini dəyişdirmək problemləri

Gecədə yenidən məskunlaşmağı öyrənən körpələrin təxminən 20% -i təxminən iki həftə sonra yenidən oyanmağa başlayır. Körpəniz başqa bir vəziyyətdədirsə, məskunlaşma strategiyanızı davam etdirin. Adətən körpələr bir neçə gecədən sonra yaxşı vərdişlərə qayıdırlar.

Ancaq GP və ya uşaq və ailə sağlamlığı tibb bacısı ilə danışmaq yaxşı bir fikirdir:

  • iki həftəlik rahatlıqdan və ya üç həftəlik düşərgədən sonra hələ də problem yaşayırsınız
  • ilk bir neçə gecədən sonra istənilən mərhələdə işlər daha da pisləşmir.

Sağlamlıq mütəxəssisləriniz sizin və körpəniz üçün daha yaxşı işləyəcək bir proqram hazırlamağa kömək edə bilər. Daha çox dəstək və kömək üçün yerli erkən yetişdirmə mərkəzi ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Bəzi körpələr üçün idarə olunan rahatlıq və düşərgə kimi texnikalar işləmir. Əgər onlar sizin və körpəniz üçün işləmirsə, GP və ya uşaq və ailənin tibb bacısı ilə danışmaq yaxşı bir fikirdir.

Hər hansı bir zamanda işləmədiyinizi hiss edirsinizsə və ya narahat olursunuzsa, əziyyət çəkirsinizsə və ya bundan sonra nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, uşaq sağlamlığı mütəxəssisi ilə əlaqə saxlayın. Yardım üçün dövlətinizdə və ya ərazinizdə bir valideyn yetişdirmə qaynar xəttinə də zəng edə bilərsiniz.

Özünə bax

Körpə yuxu rejimini dəyişdirmək çətin və yorucu bir işdir. İmkan verdiyiniz gün ərzində dincəlmək, erkən yatmağa getmək və ailə və dostlarınızdan kömək istəməklə özünüzə baxmalısınız.