+
Yetişənlər

Tək valideynlərə kömək və dəstək

Tək valideynlərə kömək və dəstək

Tək valideynlərə kömək və dəstək haqqında

İnsanlar sizə üç əsas yolla dəstək verə bilərlər:

  • iş yükünü yüngülləşdirmək üçün praktik kömək
  • valideyn tərbiyəsi ilə öhdəsindən gəlmək üçün emosional dəstək
  • bir ara vermək üçün sosial dəstək.

Əksər valideynlər - istər tək valideynlər, istərsə də cütlər - hər üç dəstəyə ehtiyac duyurlar və bu normaldır.

Tək valideynlərə kömək edə biləcək insanlar

Kömək istəmək - təklif edildikdə bəli demək bəzən çətin ola bilər. Özünüzün öhdəsindən gələ bildiyiniz kimi hiss edə bilərsiniz. Narahat olduğunuzdan narahat ola bilərsiniz. Ancaq bir çox insan kömək etməyi sevir və onlardan konkret bir şey etməsini xahiş etsəniz sevinəcəklər. Bunun müqabilində onlara kömək etməyə hazırlaşırsınızsa, özünüzü narahat hiss etməyinizə ehtiyac yoxdur.

Kömək edə biləcək insanları düşünməkdə çətinlik çəkirsinizsə, edə bilərsiniz bu fikirləri sınayın:

  • Dostlar: dostların dəstəyi ailənin dəstəyindən bəzən daha mürəkkəb və emosional ola bilər.
  • Yerli insanlar: uşaq mərkəzinizdən, uşaq bağçasından və ya məktəbinizdən, yerli bir klubdan, dini qrupdan və ya dəstək qrupundan olan insanları sınaya bilərsiniz.
  • İş yerindəki həmkarlar və ya təhsil aldığınız və ya məşq etdiyiniz insanlar: bir müddət valideynlərinizi düşündürməməlidirlər və bəzən də kömək edə bilərlər.
  • Məsləhətçilər və ya digər mütəxəssislər: heç bir emosional iştirak olmadan kömək və neytral məsləhət verə bilərlər.
  • Telefon qaynar xətləri və ya onlayn məsləhətlər: evdə çox vaxt keçirməyiniz və ya bir dəfə bir dəfə qulaq asmağınız lazım olsa yaxşı ola bilər.

Vacibət olmasa, bacardığım qədər qayğıkeş kimi sakit durmazdım. İzolyasiya və gənc uşaqlar mənim üçün pis bir qarışıqdır. Bir dəstək qrupuna getdim və bir-birimizin uşaqlarını düşünərək növbə çəkdik.
- Marnie, 30 yaş, iki uşaq anası

Tək valideyn olaraq dəstək tapmaq üçün fikirlər

Tək valideyn kimi dəstək tapa biləcəyiniz bəzi yollar və yerlər.

Cəmiyyətinizdə əlaqə və xidmətlər
Yerli sənədlər, məclislər və kitabxanalarda tez-tez məhəllə evləri, oyun qrupları və oyuncaq kitabxanaları haqqında məlumatlar olur. Uşaq və ailə sağlamlığı tibb bacıları da dəyərli dəstək və məsləhət mənbəyi ola bilər.

Digər valideynlər
Uşaqlar ilk dəfə valideyn qruplarında, oyun qruplarında, uşaq bağçalarında, məktəblərdə və ya idman və istirahət mərkəzlərində yeni dostlar tapmaq üçün bir biletdir. Digər ailələri günortadan sonra çay və ya playdates içməyə və ya sadəcə gəzməyə getməyə dəvət edin. Digər valideynlərlə danışarkən, ailənin çətinliklərindən və yaşadıqları dəyişikliklərdən təəccüblənə bilərsiniz.

Yerli dəstək və maraq qrupları
Tək valideynlər üçün dəstək qrupları, sizinlə eyni vəziyyətdə olan digər insanlarla fikir, hiss və təcrübə mübadiləsi üçün xüsusilə faydalı ola bilər. Kitab klublarına, sənətkarlıq və ya idman klublarına, xeyriyyə təşkilatlarına, dini qruplara və ya siyasi qruplara qoşula bilərsiniz.

Onlayn forumlar və sosial media
İnternetə getmək Avstraliya və dünyanın digər valideynləri ilə əlaqə qurmağınıza kömək edə bilər. Bir çox valideynli qruplarda forumlar və ya Facebook səhifələri və ya qrupları var. İnternetə girdiyiniz zaman şəxsi məlumatlarınızı qorumağı unutmayın.

Dəstək alan valideynlər daha müsbət tərbiyə strategiyasından istifadə etməyə meyllidirlər, öhdəsindən daha yaxşı gəlir və valideynlik qərarlarında özlərini idarə etməyə çalışanlara nisbətən daha ardıcıl olurlar.

Tək valideyn olaraq lazımi dəstəyi tapmaq

Dəstək axtararkən istədiyiniz kömək və dəstək növlərini xəyal edərək başlamağa kömək edə bilər. İdeal ssenarini eskiz et - sonra buna nail olmaq üçün addımları planlaşdır.

Bir neçə yaxın dostunuz və ya böyük bir qrup insanlarla əlaqə qurmağınızın fərqi yoxdur. Lazım olan dəstəyi aldığınızı hiss etdiyiniz müddətcə hər ikisi də emosional sağlamlığınız və rifahınız üçün eyni dərəcədə yaxşıdır.

Həyatınızda dəstəkləyən, pozitiv insanlardan faydalanacaqsınız. Belə ki Xəyalları, ümidləri və aktiv hədəfləri olan insanlarla özünüzü əhatə edin. Həyatınızda tənqidi, köməksiz və ya hətta düşmən insanlar varsa, aranızda bir az məsafə qoymağınız yaxşı bir fikir ola bilər.

Artıq tək valideyn olmağınız üçün uşaqların qayğısına daha çox vaxt ayırırsınızsa, uşaqları olmayan dostlarla əlaqə saxlamaq çətin ola bilər. Və ya bir valideyn olanda və ya ayrılıq və ya boşanma zamanı dostluq əlaqəniz itirilmişsə, yenidən əlaqə qurmağa çalışın. Dürüst olun və əlaqə itirdiyiniz üçün peşman olduğumuzu söyləyin, amma indi yenidən əlaqə qurmağa hazırsınız.

Uşaqlara pulsuz vaxt ayırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, uşaq dostu bir kafedə qəhvə üçün görüşə bilərdiniz, ya da parkda görüşə bilərsiniz ki, uşaqlarda bir şey olsun.

Tək valideyn olaraq maddi dəstək almaq

Bir çox insan pul və büdcəni idarə etməkdə çətinlik çəkir və puldan narahat olmağınız təbiidir. Tək bir valideyn olaraq, ehtimal ki, üç potensial gəlir mənbəyiniz var:

  • öz qazancın
  • uşaq dəstəyi
  • dövlət ödəmələri.

Ayrıldığınız və köhnə ortağınızdan uşaq dəstəyi ala bildiyiniz üçün tək bir valideynsinizsə, bunu edin. Sizin üçün bir yardım və ya kimisə müdafiə etməyiniz üçün ehtiyacınız ola bilər. Münaqişə varsa, ailənin dəstək mərkəzindən kömək istəyin - bunu öz əlinizlə etməyə çalışmayın.

Nə qədər pul gəldiyinizi düşündükdə, aylıq büdcəni planlaşdırmağa vaxt ayırın və etibar edə biləcəyiniz insanlardan məsləhət istəyin.

Mən Ceki arabasında arabir bazar günü bağlanmazdan əvvəl götürürdüm. Kütləvi şəkildə endirimli meyvə qutularını götürərdim və bir neçə il boyunca vego makaron və qarağat və düyü ilə yaşadıq. Bir az ictimailəşdirmək imkanına sahib olmaq istədiyim üçün çox ucuz bir menyuma sahib idim. Geri baxsaq, bəlkə də indiyədək qəbul etdiyimiz ən sağlam pəhriz idi.
- Ken, 45, iki uşağın tək atası